冬天拼脸蛋,夏天拼身材一年一度的露肉季到啦!

又有很多胖友加入了减肥的行列,而减肥的关键在于,你要知道自己是为啥长胖的……

吃得多?不运动?只有找到自己的发胖原因,才能正确地健康减肥!

以下导致肥胖的原因,请对号入座~

 

1.遗传原因

一些人可能是生来就比较胖,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍; 如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

 

2.饮食不当

这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均,日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面是食量大。就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。

 

3.产后发胖

产后发胖是每个新妈妈的烦恼,在怀孕期间和产后的几个月里,妈妈们的运动量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,变胖是很正常的事情。在生产后,妈妈们的腰腹部松弛,容易堆积脂肪,导致身材走样。

 

 

4.缺乏运动

不爱运动的人基础代谢率会偏低,基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足,容易发胖。

 

5.服用药物

如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。

 

6.生理因素

可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进,内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥饿中枢失控或疾病等因素。

那些正靠不吃饭、可劲儿运动来减肥的小伙伴,咱们还是先弄清自己是为啥长胖,再对应选择适合的减肥方法吧!

每个人的体质不用,对应的减肥方法也不同,根据个人的体质寻找最适合自己的方法,才是最正确的方式!

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