常常有人问，什么是BMI值？是怎么计算的？今天我们就来普及一下相关的知识。
BMI值是身体质量指数的简称，是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，因为胖瘦的标准还与身高有关。
因此，BMI通过人体体重和身高两个数值获得相对客观的参数，并用这个参数所处范围衡量身体质量。
具体的计算公式是：BMI=体重（kg）/身高²（m）（身高的平方）。
比如：体重50kg，身高1.65m，那么BMI值就是50/1.65*1.65，记住这里要先将身高的平方算出来，再用50kg去除，身高的平方是2.7225，那么BMI值就是50/2.7225=18.365。
由于亚洲人和欧美人属于不同人种，所以标准有些许差别：
| BMI分类 | WHO标准 | 亚洲标准 | 中国参考标准 | 相关疾病发病的危险性 |
| 偏瘦 | <18.5 | <18.5 | <18.5 | 低（但其它疾病危险性增加 |
| 正常 | 18.5～24.9 | 18.5～22.9 | 18.5～23.9 | 平均水平 |
| 超重 | ≥25 | ≥23 | ≥24 | |
| 偏胖 | 25.0～29.9 | 23～24.9 | 24～26.9 | 增加 |
| 肥胖 | 30.0～34.9 | 25～29.9 | 27～29.9 | 中度增加 |
| 重度肥胖 | 35.0～39.9 | ≥30 | ≥30 | 严重增加 |
| 极重度肥胖 | ≥40.0 | 非常严重增加 |
这是最简单判断身体是否健康的一个指数，所以当有人向我咨询健康方面的问题时，我都会先问对方的身高、体重，就是为了知道他的BMI值，这样就能了解对方的身体状况在什么范围。
如果是超重，那么肯定体内的毒素多、可能会有血液粘稠、血脂高、血压高等情况，就算没有，持续下去也会有，同时也可以知道这样的人基本上平时都吃太多了，排得太少了。
如果BMI值在正常范围，那么说明平时摄入的量适中，但是可能平时的工作压力比较大，生活节奏比较快，要注意舒缓压力。
如果BMI值显示偏瘦，那么说明脾胃吸收不好，神经系统紧绷，需要多待在温暖的环境里，同时结合食物疗法来调理脾胃，每天可以用热水泡澡，也可以通过跑步来提升身体的温度，让神经放松。
所以，就算你没有去体检，只要知道身高、体重，就能大概判断自己的身体状况以及生活习惯是好还是坏，知道应该如何来调整饮食、作息、压力和情绪。