减肥目前已经成为全球性的健康生活趋势,而饮食管理又是减肥最关键的环节。在全球亿万减肥人士中,大部分肥胖者在饮食上是大鱼大肉、嗜甜如命。而一旦摄入的油脂过多,就会让油脂在胃肠道由脂肪酶分解再经过血液循环,运输到身体的各个器官的过程中,产生能量,从而囤积肥肉,危害人体健康。这时候肥胖人士就开始期望能快速减肥了,但实际上快速减肥不仅有害身体健康,还会反弹,所以选择健康安全的减脂方法才是最重要的,艾丽奥利司他就能帮助大家匀速、不反弹的健康减脂。

奥利司他胶囊艾丽奥利司他减脂

艾丽奥利司他成分作用于脂肪酶,使酶失活。阻断食物中30%左右的油脂吸收,未被吸收的油脂只能随粪便排出去,从而起到减少热量摄入的作用。在进食时只需随餐服用一粒艾丽奥利司他,就能从源头减脂控脂。

当然在服用艾丽奥利司他进行减脂的同时,如果配合以下方法,效果就会更加明显:

一、饮食方面

1、白天的时候适当多饮水,既能够帮助自己清除体内多余的毒素,清理肠道,也能够增加饱腹感。

2、一日三餐需要重新调整饮食结构。早餐需要吃好,低热量高蛋白的食物与水果蔬菜进行搭配。

3、午餐吃到七成饱,主食量不宜太多,适量吃肉,搭配蔬菜与水果。同时不要忘了随餐一粒艾丽奥利司他有效排油减脂。

4、晚餐尽量不能吃多,以清淡为主,睡前三小时最好禁食。

二、坚持运动

大家可以找到适合自己的运动瘦身减脂,一般比较推荐的有氧运动,有慢跑、游泳、瑜伽与骑自行车等。每日应锻炼至少半个小时,可以逐渐根据自己的承受能力,逐渐增加到一个小时,如果不能坚持,也可以持续半个小时,最关键的是要坚持。

三、陪同减脂

一个人减脂,自控力可能会比较差,往往减着减着就难以坚持下去了,找到一位志同道合的朋友,或者是亲人一起来减脂塑形,互相激励与监督,互相交流,减脂的信念就会更强,更容易坚持。

另外需要提醒大家的是,在服用艾丽奥利司他的同时,应多关注体脂率和腰围的变化,不要只关注体重数字。只有真正减的是脂肪,才是科学正确的减肥方法。

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